新春佳节，走亲访友，很多刚戒烟的朋友可能会面临一个不小的挑战——聚会时、饮酒时，烟瘾犯了怎么办？其他吸烟者递烟怎么办？今天给大家一些好办法和小贴士：

小贴士

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　　首先需要提醒自己坚持原则——“戒烟应彻底”，既然已经下定决心戒烟了，那么一口烟也不应该再吸。在准备礼物时，也应当不送烟。

　　2

　　为了避免聚会时吸烟，可以选择禁烟场所。如果不得不与吸烟者在一起，可以请求其他吸烟者不要在自己面前吸烟，自己不敬烟、不接烟，在他人递烟时真诚的告知自己已戒烟。

　　3

　　万一有想吸烟的冲动，及时调整自己，可以转移注意力，比如握住水杯、拿着筷子等；

　　一起聊天时，可以嚼块口香糖，让自己的嘴忙起来。

　　如果感到烟瘾明显，就需要短暂的离开，休息一会儿到处走走，深呼吸，跟不吸烟者的人在一起，提醒自己戒烟的理由。一般吸烟渴求不会持续太久，再多坚持几分钟，很可能就避免了一次复吸！

　　4

　　喝酒是很常见的诱发吸烟的理由。尽量多喝水、果汁，减少饮酒量。

　　5

　　如果正在接受戒烟药物治疗，记得遵医嘱按时服用药物，帮助自己度过春节这一时期。

　　当然，万一真的偶尔吸了几支烟，或者复吸了，也不要气馁，更不要放弃，可以重新设立戒烟日，吸取这次的经验，再次开始戒烟。戒烟有困难的朋友，应该尽早联系医生，获得及时的心理干预、行为指导，必要时使用戒烟药物。

　　戒烟是您为自己和家人的健康做的最重要的选择。每一天都坚持，您将在戒烟成功的道路上越走越远！

祝新年快乐，阖家安康~

（图源网络）

　　如果在戒烟的过程中遇到困难，可前往戒烟门诊就诊，寻找专业的戒烟指导和治疗；或拨打全国专业戒烟热线400-808-5531获得戒烟帮助。

　　想戒烟的烟民朋友，也可以通过扫描下图二维码，关注“在线戒烟”公众号，通过参加“我要戒烟”获取戒烟帮助。