很多吸烟者感觉吸烟能够“帮助提神、思考”，还可能听说过一种说法“吸烟可以预防老年痴呆”，而事实真的如此吗？

PART.01

为了回答这个问题，伦敦大学的学者们分析了来自欧洲14个国家超过3.2万名成年人的数据，这些被访者年龄均在50岁以上，且没有认知障碍或痴呆，最长随访了15年。通过分析包括吸烟、饮酒、体育活动、社交在内的多种常见生活方式与10年间认知能力的关系，研究者发现吸烟是影响认知功能下降的关键因素。

如上图所示，以不吸烟、无-轻度饮酒、每周社交及体育锻炼作为参照的生活方式，所有包括吸烟在内的生活方式均导致记忆能力的衰退更快（红框所示），因此不吸烟可能是维持认知功能最重要的行为之一。

值得一提的是，如果吸烟者暂时还未能成功戒烟，那么采取健康的生活方式（定期运动锻炼+不过量饮酒+定期社交），认知能力下降速度与非吸烟者相似（蓝框所示）。

PART.02

吸烟对认知功能的损害可能有以下几个原因：

有害成分（甲醛、亚硝胺等）直接损伤神经系统，导致脑细胞功能减低，甚至凋亡

加重动脉粥样硬化，降低脑血管调节血流的功能，导致微循环障碍

导致其他系统疾病，如高血压、冠心病、慢阻肺等，可能加重脑细胞损伤

不仅如此，开始吸烟的年龄越小，损害的程度越深。对于儿童和青少年而言，神经系统尚未发育完全，更应该避免烟草的危害。

参考文献：

Bloomberg, M., Muniz-Terrera, G., Brocklebank, L. et al. Healthy lifestyle and cognitive decline in middle-aged and older adults residing in 14 European countries. Nat Commun 15, 5003 (2024). https://doi.org/10.1038/s41467-024-49262-5

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